Como reduzir o colesterol no sangue em casa

как выглядит холестерин в сосудах
colesterol

O colesterol agora tem medo de todos os lugares - televisão, jornais e revistas, publicidade, cartazes em policlínicas estão repletas de histórias sobre os perigos desse nutriente. De fato, se sua quantidade excede as necessidades fisiológicas, ela começa a ser depositada em vasos e tecidos, causando aterosclerose.

O que é o colesterol? Qual é a norma do seu consumo? Como essa substância pode levar à morte? É possível retirar o seu excedente do corpo? E a questão principal - como em casa prevenir a ocorrência de placas ateroscleróticas e proteger-se e seus entes queridos da morte precoce?

Colesterol - prejudicar ou beneficiar?

O colesterol é uma gordura natural que é encontrada em todos os organismos vivos. No corpo humano, é produzido pelo fígado, glândulas adrenais, glândulas sexuais, rins, intestinos e vem do exterior com alimentos. Por que ele precisa de um homem?

как происходит обмен холестерином

  1. É parte das membranas celulares, regulam a permeabilidade, garante a estabilidade da temperatura, protege os eritrócitos da ação dos venenos hemolíticos.
  2. Esta substância é o precursor de alguns hormônios humanos, por exemplo, aldosterona, sexo (progesterona, testosterona, estrogênios), cortisol.
  3. O colesterol é a base para a formação de vitamina D.
  4. É uma parte não apenas de ácidos gordurosos "nocivos", mas também "úteis" - lipoproteínas de alta densidade.
  5. Os ácidos biliares na bile também são formados a partir de colesterol.

Para maior clareza, você pode dividir o colesterol em prejudicial e útil. Uma vez que esta substância é insolúvel em água, ela se liga no sangue às proteínas e, nesta forma, é transportada para as células. Para colesterol prejudicial, podem ser incluídas lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e densidade muito baixa (VLDL). Esses compostos carregam colesterol nos tecidos periféricos. Eles contribuem para a formação da aterosclerose.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом A aterosclerose é em primeiro lugar por razões que causam a morte. As doenças cardiovasculares são o problema número um na medicina e é comum em países economicamente desenvolvidos. As placas ateroscleróticas são formadas como resultado da deposição de lipoproteínas prejudiciais na parede do vaso.

O colesterol pode ser adiado não apenas na idade avançada, como muitos acreditam. A quantidade excessiva da mesma afeta os vasos, mesmo no feto não nascido. E se a mãe abusou de alimentos gordurosos, o recém-nascido já terá os estágios iniciais da aterosclerose.

Colesterol útil é uma lipoproteína de alta densidade (HDL). Eles transportam o colesterol para o fígado, onde são sintetizadas substâncias úteis. Além disso, as lipoproteínas de alta densidade possuem uma boa propriedade de redução das placas ateroscleróticas.

O dano eo benefício do colesterol dependem do seu conteúdo no sangue. Uma concentração no plasma - desde o abastecimento do lado de fora com alimentos.

анализ крови на холестерин
exame de sangue para o colesterol

Valores normais de lipoproteínas em seres humanos:

  • o colesterol total não deve ser superior a 5,2 mmol / l;
  • o colesterol nocivo na composição de LDL e VLDL deve ser inferior a 3,5 mmol / l;
  • O colesterol HDL útil deve ser superior a 1,1.

Alto colesterol total, LDL e VLDL contribuem para a formação de aterosclerose e aumentam a probabilidade de morte por doenças cardiovasculares.

Os motivos para aumentar o colesterol "ruim"

Existem fatores que aumentam a concentração de colesterol "ruim":

  • гамбургер comer em excesso e comer com muitas gorduras trans, carboidratos;
  • obesidade;
  • baixa atividade física;
  • fumar;
  • alcoolismo;
  • doença do fígado, levando a estagnação da bile ou síntese prejudicada de gorduras;
  • estresse;
  • diabetes mellitus;
  • doença renal.

Os fatores predisponentes continuam a atuar em conjunto com a aterosclerose, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.

Como determinar o nível de colesterol em casa

Para determinar o nível de lipoproteínas no sangue, você precisa doar sangue para um lipidograma. Se não houver lesões gravadas dos vasos com aterosclerose, e uma pessoa lidere um estilo de vida saudável, a medida deve ser feita a cada 3-4 anos a partir dos 25 anos. Pessoas com fatores predisponentes precisam examinar esses indicadores uma vez por ano. E se a pessoa é idosa, então você precisa passar por uma pesquisa pelo menos uma vez a cada seis meses, e de preferência a cada 3 meses.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Mas a pesquisa leva muito tempo, porque você precisa primeiro ir à clínica, fazer uma referência à análise, manter a linha, voltar para o resultado. Nem todos têm a oportunidade de gastar tanto tempo. Você pode tomar um lipidograma em um laboratório privado, o tempo será gasto um pouco menos, mas a pesquisa é paga e não é barata. Como resultado, a maioria das pessoas ignora as recomendações e não controla o seu espectro lipídico.

Graças à tecnologia moderna, é possível medir os lipídios sanguíneos sem sair de casa. Como verificar o colesterol em casa? - para este propósito, existem dispositivos especiais. Em regra, o dispositivo para medir o colesterol em casa é multifuncional. Por exemplo, existem glucômetros que medem a glicose e os lipídios. Existem também dispositivos, além do colesterol, que determinam a concentração de triglicerídeos, hemoglobina, lactato, etc. É bastante fácil trabalhar com esse dispositivo. Está equipado com tiras de teste, um escarificador, uma tela e uma memória incorporada. O teste de colesterol em casa é feito dentro de três minutos e permite que você cuide da saúde de todos os membros da família.

Sintomas de colesterol alto no sangue

A hipercolesterolemia leva à sua deposição na parede dos vasos sanguíneos, pelo que seu lúmen se estreita. A constrição pode ser de graus diferentes e atingir o fechamento completo do lúmen. Mas há outro perigo. Mais frequentemente, esta placa é rompida, as plaquetas, a fibrina e outros elementos estão em camadas no local da ruptura, é formado um trombo que fecha o vaso já estreitado. Além disso, ele pode sair e se mover com uma corrente de sangue para trombolizar quaisquer vasos vitais.

O resultado do excesso de colesterol são as seguintes doenças:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    derrame

    angina de peito; infarto do miocárdio;

  • acidente vascular cerebral;
  • isquemia renal, insuficiência renal crônica;
  • hipertensão arterial;
  • claudicação intermitente;
  • infarto intestinal;
  • aterosclerose de várias partes da aorta;
  • aneurisma aórtico.

Como se pode supor sem um exame de que existe um excesso de lípidos no sangue? Os sintomas do colesterol alto são os seguintes.

  1. боли в сердце Repita os episódios de dor por trás do esterno, dando no braço ou sob a escápula, ou no estômago, o "desvanecimento" do coração, o infarto do miocárdio transferido pode indicar a derrota das artérias coronárias.
  2. A impotência e a diminuição da ereção em homens podem ser uma conseqüência da arteriosclerose.
  3. Acidente vascular cerebral, ataques isquêmicos transitórios - uma conseqüência de lesões vasculares cerebrais.
  4. Quando as veias e as artérias das pernas são bloqueadas, há claudicação intermitente, dor nos membros, dormência e inflamação das veias.
  5. As manifestações externas da hipercolesterolemia podem ser a presença de manchas amareladas nas pálpebras superiores e inferiores, nódulos de colesterol acima dos tendões.

Os sinais externos são manifestados mesmo quando o nível de colesterol é muitas vezes maior do que os valores-alvo.

O que você pode e não pode comer com colesterol elevado

Uma vez que a nutrição é de suma importância na normalização dos níveis lipídicos, é necessário determinar os produtos que podem ser consumidos por pessoas com aterosclerose e de que é melhor abster-se. Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? - a melhor maneira é seguir uma dieta. Não é necessário ser nutricionista para saber que assados ​​gordurosos, porco frito, etc. - não podem ser consumidos.

Produtos prejudiciais com colesterol elevado:

  • variedades de carne gordurosa (mármore de porco, banha de porco, cordeiro, pato, ganso, fígado, rins, salsichas, céus, produtos defumados, alimentos enlatados);
  • Produtos lácteos (leite gordo, creme azedo, queijo cottage, manteiga, queijos, creme);
  • яичный желток и холестерин gema de ovo;
  • todos os tipos de produtos semi-acabados (salsichas, salsichas, etc.);
  • camarão, lulas;
  • peixe gordo;
  • caviar de peixe;
  • maionese;
  • Pão e outros pastéis das mais altas notas de farinha;
  • macarrão, sêmola, arroz;
  • doces.

Alimentos que podem ser consumidos:

  • разные сорта каш gorduras vegetais;
  • variedades de carne de baixo teor de gordura (frango, turquia, coelho, carne bovina, vitela);
  • vegetais, frutas;
  • Pão de farinha integral;
  • mingau;
  • alho;
  • peixe de mar;
  • frutas secas, secas.

Existem também produtos úteis que eliminam o colesterol do corpo. O alimento de fibra e vegetais é capaz de unir o colesterol mesmo nos intestinos e evitar sua absorção no sangue. O que traz colesterol fora do corpo?

  1. A fibra dietética deve ser consumida em uma quantidade de 30 gramas por dia. Eles são encontrados em maçãs, peras, pêssegos, framboesas, morangos, repolho, feijão, ervilhas, lentilhas.
  2. As pectinas devem ser fornecidas em quantidades de 15 gramas por dia. Eles podem ser encontrados em maçãs, ameixas, damascos, beterrabas, cenouras, groselhas pretas.
  3. Os óleos de colza, soja e coníferas contêm estanóis, que também podem remover o colesterol do corpo.

Como determinar o quanto você precisa comer frutas por dia para efetivamente excluir o colesterol? - Serão suficientes cerca de 400 gramas de frutas diferentes. Você pode especificar o número de porções. Por exemplo, uma porção é 1 maçã ou 1 pera, ou 2 ameixas, etc. Em um dia você precisa comer 5 porções desse tipo.

Remédios populares para colesterol alto

отвар из тысячелистника Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol com remédios populares? Existem taxas de drogas que efetivamente eliminam a hiperlipidemia:

  • Yarrow misturado com rabo de cavalo, espinheiro, visco e pervinca, a mistura é infundida em 200 ml de água fervente por 30 minutos e é consumida durante o dia para 1 faringe por cerca de 2-3 meses;
  • 20 g de milho e erva de São João são misturados com 4 g de árnica, preparam a infusão, despejam um copo de água fervente e bebem durante o dia.

Como reduzir rapidamente o colesterol em casa? - para este propósito, tais remédios populares como sementes de linho moído, flor de lima, raízes de dente-de-leão, berinjela, alfafa, cinza de montanha, própolis, tomate, infusão de aveia e beterraba farpará.

A infusão de cianose azul rapidamente remove o colesterol do sangue. A decocção desta erva é bebida 1 colher de sopa depois de comer 4 vezes ao dia durante 2-3 semanas.

Como remover o colesterol do corpo em casa

диета для сердца Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? Qualquer terapia deve começar com métodos não-medicamentos, tais como:

  • conformidade com a dieta;
  • diminuição do peso corporal;
  • aumento da atividade física;
  • livrando-se de maus hábitos.

Juntamente com esses métodos, você pode ser tratado com a ajuda de remédios populares.

Se o colesterol é muito alto e deve ser baixado o mais rápido possível, por exemplo, se houver uma ameaça de infarto do miocárdio ou um acidente vascular cerebral, então a ajuda do especialista é necessária. O médico pode prescrever comprimidos que reduzem o nível de lipídios no sangue. O envenenamento por colesterol é tratado com estatinas, fibratos e ácidos graxos poliinsaturados. Agora, no mercado farmacêutico, uma grande variedade dessas drogas. Qual deles é adequado para o paciente deve ser decidido apenas pelo médico. A automedicação, não só pode ser ineficaz, mas também causar danos ao corpo, uma vez que estas drogas estão longe de serem seguras e têm efeitos colaterais.

A conclusão geral

что делать, чтобы снизить холестерин O colesterol elevado é o principal fator no desenvolvimento da aterosclerose - a causa da maioria das doenças cardiovasculares.

Se a hipercolesterolemia for detectada, você precisa pensar sobre sua causa e começar uma redução com os métodos não farmacológicos. Dieta do colesterol, remédios populares, modo de vida ativo, luta contra o tabagismo e o alcoolismo - reduzirá o nível de colesterol no sangue, interromperá a progressão da aterosclerose e, o mais importante, reduzir suas manifestações.

Se os sintomas da aterosclerose (dor no coração, ataques isquêmicos transitórios, dor nas pernas, etc.) aparecem no fundo de gorduras sanguíneas elevadas, você precisa consultar um médico o mais rápido possível, quem provavelmente irá decidir prescrever medicamentos que reduzem o colesterol no sangue.

Mas prevenir doenças é mais fácil do que tratar. Portanto, é importante estabelecer hipercolesterolemia no tempo. Uma vez que a aterosclerose está ficando mais nova a cada ano, recomenda-se uma verificação regular dos lipídios no sangue para começar já com 25 anos. Você pode fazer isso em hospitais ou em casa com a ajuda de dispositivos especiais. O cumprimento da dieta não prejudicará pessoas com colesterol normal. Não tenha medo de sua falta. Com a produção de uma quantidade suficiente de nosso próprio colesterol, nosso fígado está indo bem.

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