Como reduzir o colesterol no sangue em casa

как выглядит холестерин в сосудах
colesterol

O colesterol está agora com medo de todos os lugares - televisão, jornais e revistas, publicidade, cartazes em clínicas estão cheios de histórias sobre os perigos desse nutriente. De fato, se sua quantidade excede as necessidades fisiológicas, ela começa a ser depositada nos vasos e tecidos, causando aterosclerose.

O que é colesterol? Qual é a taxa de consumo? Como essa substância pode levar à morte? É possível remover seu excedente do corpo? E a questão principal é como em casa evitar a ocorrência de placas ateroscleróticas e proteger você e seus entes queridos da morte prematura?

Colesterol - prejudicar ou beneficiar?

O colesterol é uma gordura natural encontrada em todos os organismos vivos. No corpo humano, é produzido pelo fígado, glândulas supra-renais, glândulas genitais, rins, intestinos e vem do exterior com alimentos. Por que um homem precisa dele?

как происходит обмен холестерином

  1. É uma parte das membranas celulares, regula a permeabilidade, garante a estabilidade da temperatura, a proteção dos eritrócitos da ação de venenos hemolíticos.
  2. Esta substância é um precursor de alguns hormônios humanos, por exemplo, aldosterona, sexo (progesterona, testosterona, estrogênio), cortisol.
  3. O colesterol é a base para a formação de vitamina D.
  4. Faz parte não só de ácidos graxos "prejudiciais", mas também "benéficos" - lipoproteína de alta densidade.
  5. Os ácidos biliares na composição da bílis também são formados a partir do colesterol.

Para maior clareza, você pode dividir o colesterol em nocivo e benéfico. Como essa substância é insolúvel em água, ela se liga às proteínas do sangue e é transportada para as células dessa forma. O colesterol prejudicial inclui lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e densidade muito baixa (VLDL). Estes compostos espalham colesterol nos tecidos periféricos. Eles contribuem para a formação da aterosclerose.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом A aterosclerose é em primeiro lugar por razões que causam a morte. As doenças cardiovasculares são o problema número um em medicina e é comum em países economicamente desenvolvidos. Placas ateroscleróticas são formadas como resultado da deposição de lipoproteínas nocivas na parede do vaso.

O colesterol pode ser retardado não só na velhice, como muitos acreditam. Sua quantidade excessiva afeta os vasos de fetos ainda não nascidos. E se a mãe abusou de alimentos gordurosos, o recém-nascido já terá os estágios iniciais da aterosclerose.

Bom colesterol é lipoproteína de alta densidade (HDL). Eles transportam colesterol para o fígado, onde nutrientes são sintetizados a partir dele. Além disso, as lipoproteínas de alta densidade têm uma boa propriedade para reduzir as placas ateroscleróticas.

Os danos e benefícios do colesterol dependem do seu conteúdo no sangue. E a concentração no plasma - do recibo do exterior com a comida.

анализ крови на холестерин
teste de sangue de colesterol

Valores normais de lipoproteínas em humanos:

  • o colesterol total não deve ser superior a 5,2 mmol / l;
  • colesterol prejudicial na composição de LDL e VLDL deve ser inferior a 3,5 mmol / l;
  • O colesterol HDL deve ser maior que 1,1.

Colesterol total elevado, LDL e VLDL contribuem para a formação de aterosclerose e aumentam a probabilidade de morte por doenças cardiovasculares.

Razões para aumentar o colesterol "ruim"

Existem fatores que aumentam a concentração de colesterol "ruim":

  • гамбургер comer demais e comer alimentos com um grande número de gorduras trans, carboidratos;
  • obesidade;
  • baixa atividade física;
  • fumar;
  • alcoolismo;
  • doenças do fígado que levam à estagnação da bílis ou à síntese de gordura comprometida;
  • estresse;
  • diabetes mellitus;
  • doença renal.

Os fatores predisponentes continuam a funcionar em conjunto com a aterosclerose, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.

Como determinar o nível de colesterol em casa

A fim de determinar o nível de lipoproteínas no sangue, você precisa doar sangue para lipidograma. Se ainda não houver lesões vasculares registradas com aterosclerose e a pessoa levar um estilo de vida saudável, a medição deve ser feita uma vez a cada 3-4 anos a partir dos 25 anos de idade. Pessoas com fatores predisponentes precisam examinar esses indicadores uma vez por ano. E se a pessoa é idosa, então é necessário ser examinado pelo menos uma vez a cada seis meses, e de preferência a cada três meses.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Mas a pesquisa leva muito tempo, porque primeiro você precisa ir à clínica, tomar a direção da análise, ficar em uma fila, voltar para o resultado. Nem todo mundo tem a oportunidade de gastar tanto tempo. Você pode tomar um lipidograma em um laboratório privado, o tempo será gasto um pouco menos, mas o estudo não é pago e não é barato. Como resultado, a maioria das pessoas ignora as recomendações e não controla seu espectro lipídico.

Graças à tecnologia moderna, é possível medir os lipídios do sangue sem sair de casa. Como verificar o colesterol em casa? - para isso existem dispositivos especiais. Como regra geral, o aparelho para medir o colesterol em casa é multifuncional. Por exemplo, existem medidores de glicose no sangue que medem glicose e lipídios. Existem também dispositivos, além do colesterol, que determinam a concentração de triglicerídeos, hemoglobina, lactato, etc. É muito simples trabalhar com esse tipo de dispositivo. É equipado com tiras de teste, escarificador, display e memória interna. O teste de colesterol em casa é feito por três minutos e permite que você cuide da saúde de todos os membros da família.

Sintomas de colesterol alto no sangue

A hipercolesterolemia leva à sua deposição na parede dos vasos sanguíneos, resultando em um estreitamento de sua luz. A constrição pode ser de vários graus e atingir o fechamento completo do lúmen. Mas há outro perigo. Mais frequentemente, esta placa é quebrada, plaquetas, fibrina e outros elementos são colocados em camadas no local da ruptura e forma-se um coágulo sanguíneo, que se sobrepõe a um vaso já estreitado. Além disso, ele pode arrancar e mover-se com a corrente sanguínea para trombar quaisquer vasos vitais.

O resultado do excesso de colesterol são as seguintes doenças:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    acidente vascular cerebral

    angina pectoris; infarto do miocárdio;

  • acidente vascular cerebral;
  • isquemia renal, insuficiência renal crônica;
  • hipertensão arterial;
  • claudicação intermitente;
  • infarto intestinal;
  • aterosclerose de vários departamentos da aorta;
  • aneurisma da aorta.

Como podemos supor que há excesso de lipídios no sangue sem exame? Os sintomas de colesterol alto são os seguintes.

  1. боли в сердце Repetidos episódios de dor atrás do esterno, estendendo-se para o braço ou sob a escápula, ou no abdômen, "desvanecimento" do coração, infarto do miocárdio pode indicar uma lesão das artérias coronárias.
  2. Impotência e ereção reduzida em homens pode ser devido à aterosclerose das artérias.
  3. Golpe, ataques isquêmicos transitórios - uma conseqüência da derrota dos vasos do cérebro.
  4. Quando o bloqueio das veias e artérias das pernas ocorre claudicação intermitente, dor nos membros, dormência, inflamação das veias.
  5. Manifestações externas da hipercolesterolemia podem ser a presença de manchas amareladas nas pálpebras superiores e inferiores, nódulos de colesterol sobre os tendões.

Sinais externos aparecem quando os níveis de colesterol excedem os valores-alvo muitas vezes.

O que você pode e não pode comer com colesterol alto

Como a nutrição é de suma importância na normalização dos níveis lipídicos, é necessário determinar os produtos que as pessoas com aterosclerose podem usar e das quais é melhor se abster. Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? - A melhor maneira é seguir uma dieta. Não é necessário ser um nutricionista para saber que assados ​​gordurosos, carne de porco assada, etc., não podem ser consumidos.

Alimentos prejudiciais com colesterol alto:

  • carnes gordurosas (mármore de porco, banha, cordeiro, pato, ganso, fígado, rins, salsichas, cérebros, produtos defumados, comida enlatada);
  • produtos lácteos (leite integral, creme azedo, queijo cottage, manteiga, queijo, creme);
  • яичный желток и холестерин gema de ovo;
  • todos os tipos de produtos semi-acabados (salsichas, salsichas, etc.);
  • camarão, lula;
  • peixe gordo;
  • ovas de peixe;
  • maionese;
  • pão e outros doces de alta qualidade;
  • macarrão, semolina, arroz;
  • doces

Alimentos que podem ser consumidos:

  • разные сорта каш gorduras vegetais;
  • carnes magras (frango, peru, coelho, vaca, vitela);
  • legumes, frutas;
  • pão integral;
  • mingaus;
  • alho;
  • peixe do mar;
  • nozes, frutas secas.

Existem também produtos úteis que removem o colesterol do corpo. Fibras e alimentos vegetais podem se ligar ao colesterol nos intestinos e impedir sua absorção pelo sangue. O que remove o colesterol do corpo?

  1. Fibra dietética deve ser consumida na quantidade de 30 gramas por dia. Eles são encontrados em maçãs, peras, pêssegos, framboesas, morangos, repolho, feijão, ervilhas, lentilhas.
  2. Pectinas devem ser entregues no valor de 15 gramas por dia. Eles podem ser encontrados em maçãs, ameixas, damascos, beterrabas, cenouras, groselhas.
  3. Óleos de colza, soja e coníferas contêm estanóis, que também podem remover o colesterol do corpo.

Como determinar quanto você precisa comer frutas por dia para efetivamente remover o colesterol? - cerca de 400 gramas de várias frutas serão suficientes. Você pode determinar o número de porções. Por exemplo, uma porção é 1 maçã ou 1 pêra, ou 2 ameixas, etc. Você deve comer 5 porções por dia.

Remédios populares para colesterol alto

отвар из тысячелистника Como limpar os vasos de remédios populares de colesterol? Existem taxas medicinais que efetivamente eliminam a hiperlipidemia:

  • o yarrow é misturado com rabo de cavalo, espinheiro, visco e pervinca, a mistura é retirada em 200 ml de água fervente por 30 minutos e consumida durante o dia 1 gole por cerca de 2 a 3 meses;
  • 20 g de milefólio e erva de São João misturadas com 4 g de arnica, preparar a infusão, derramar um copo de água fervente e beber durante o dia.

Como reduzir rapidamente o colesterol em casa? - para este remédio popular adequado, como sementes de linho moídas, tília, raízes de dente-de-leão, berinjela, alfafa, cinza de montanha, própolis, tomate, uma infusão de aveia e beterraba.

A infusão de cianose azul remove rapidamente o colesterol do sangue. Uma decocção desta erva é bebido 1 colher de sopa após as refeições 4 vezes por dia durante 2-3 semanas.

Como remover o colesterol do corpo em casa

диета для сердца Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? Qualquer terapia deve começar com métodos não medicamentosos, tais como:

  • dieta;
  • perda de peso;
  • aumento da atividade física;
  • livrar-se de maus hábitos.

Juntamente com estes métodos podem ser tratados com a ajuda de remédios populares.

Se o colesterol estiver muito alto, e você precisar abaixá-lo o mais rápido possível, por exemplo, se um infarto do miocárdio ou derrame estiver ameaçado, então é necessária uma ajuda especializada. O médico pode prescrever comprimidos que reduzem o nível de lipídios no sangue. Envenenamento por colesterol é tratado com estatinas, fibratos e ácidos graxos poliinsaturados. Agora no mercado farmacêutico uma grande variedade dessas drogas. Qual é o certo para o paciente deve ser decidido apenas por um médico. A automedicação pode não apenas ser ineficaz, mas também prejudicar o organismo, já que essas drogas estão longe de ser seguras e têm efeitos colaterais.

Conclusão geral

что делать, чтобы снизить холестерин O colesterol alto é um fator importante no desenvolvimento da aterosclerose - as causas da maioria das doenças cardiovasculares.

Se a hipercolesterolemia for encontrada, você precisa pensar sobre sua causa e começar a reduzir com os métodos não medicamentosos. Dieta de colesterol, remédios populares, um estilo de vida ativo, a luta contra o fumo e o alcoolismo - reduzem o nível de colesterol no sangue, impedem a progressão da aterosclerose e, mais importante, reduzem suas manifestações.

Se, no contexto de gorduras elevadas no sangue, aparecerem sintomas de aterosclerose (dor no coração, ataques isquémicos transitórios, dores nas pernas, etc.), deve consultar um médico o mais rapidamente possível, que provavelmente decidirá receitar medicamentos para baixar o colesterol no sangue.

Mas prevenir a doença é mais fácil que remediar. Portanto, é importante estabelecer a hipercolesterolemia a tempo. Desde que a aterosclerose está ficando mais jovem a cada ano, recomenda-se começar o teste regular de lipídios no sangue a partir dos 25 anos de idade. Você pode fazer isso em hospitais ou em casa com a ajuda de dispositivos especiais. Fazer dieta não machuca nem mesmo pessoas com níveis normais de colesterol. Não tenha medo de sua escassez. Com a produção de uma quantidade suficiente de nosso próprio colesterol, nosso fígado funciona bem.

carregando ...