Como reduzir o colesterol no sangue em casa

как выглядит холестерин в сосудах
colesterol

O colesterol agora está com medo de todos os lugares - televisão, jornais e revistas, publicidade, cartazes em policlínicas estão cheios de histórias sobre os perigos desse nutriente. De fato, se sua quantidade excede as necessidades fisiológicas, ela começa a ser depositada em vasos e tecidos, causando aterosclerose.

O que é colesterol? Qual é a norma do seu consumo? Como essa substância pode levar à morte? É possível retirar seu excedente do corpo? E a questão principal - como em casa para prevenir a ocorrência de placas ateroscleróticas e proteger você e seus entes queridos da morte precoce?

Colesterol - prejudicar ou beneficiar?

O colesterol é uma gordura natural encontrada em todos os organismos vivos. No corpo humano, é produzido pelo fígado, glândulas supra-renais, glândulas sexuais, rins, intestinos e vem do exterior com alimentos. Por que ele precisa de um homem?

как происходит обмен холестерином

  1. Faz parte das membranas celulares, regula a permeabilidade, garante a estabilidade da temperatura, protege os eritrócitos da ação dos venenos hemolíticos.
  2. Esta substância é o precursor de alguns hormônios humanos, por exemplo, aldosterona, sexo (progesterona, testosterona, estrogênios), cortisol.
  3. O colesterol é a base para a formação de vitamina D.
  4. É uma parte não só de ácidos gordurosos "perigosos", mas também "úteis" - lipoproteínas de alta densidade.
  5. Os ácidos biliares na bílis também são formados a partir do colesterol.

Para maior clareza, você pode dividir o colesterol em nocivo e útil. Como essa substância é insolúvel em água, ela se liga no sangue às proteínas e, dessa forma, é transportada para as células. Para o colesterol prejudicial, as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e a densidade muito baixa (VLDL) podem ser incluídas. Estes compostos transportam colesterol para os tecidos periféricos. Eles contribuem para a formação da aterosclerose.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом A aterosclerose é em primeiro lugar por razões que causam a morte. As doenças cardiovasculares são o problema número um em medicina e é comum em países economicamente desenvolvidos. Placas ateroscleróticas são formadas como resultado da deposição de lipoproteínas nocivas na parede do vaso.

O colesterol pode ser retardado não só na velhice, como muitos acreditam. Quantidade excessiva de afeta os vasos, mesmo no feto. E se a mãe abusou de alimentos gordurosos, o recém-nascido já terá os estágios iniciais da aterosclerose.

O colesterol útil é uma lipoproteína de alta densidade (HDL). Eles transportam colesterol para o fígado, onde substâncias úteis são sintetizadas a partir dele. Além disso, as lipoproteínas de alta densidade têm uma boa propriedade de reduzir as placas ateroscleróticas.

Danos e benefícios do colesterol dependem do seu conteúdo no sangue. Uma concentração no plasma - da provisão do exterior com comida.

анализ крови на холестерин
exame de sangue para colesterol

Valores normais de lipoproteínas em humanos:

  • o colesterol total não deve ser superior a 5,2 mmol / l;
  • colesterol prejudicial na composição de LDL e VLDL deve ser inferior a 3,5 mmol / l;
  • O colesterol HDL útil deve ser superior a 1,1.

Colesterol total elevado, LDL e VLDL contribuem para a formação de aterosclerose e aumentam a probabilidade de morte por doenças cardiovasculares.

As razões para aumentar o colesterol "ruim"

Existem fatores que aumentam a concentração de colesterol "ruim":

  • гамбургер comer demais e comer alimentos com muitas gorduras trans, carboidratos;
  • obesidade;
  • baixa atividade física;
  • fumar;
  • alcoolismo;
  • doença hepática, levando à estagnação da bile ou síntese prejudicada de gorduras;
  • estresse;
  • diabetes mellitus;
  • doença renal.

Fatores predisponentes continuam a atuar em conjunto com a aterosclerose, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.

Como determinar o nível de colesterol em casa

A fim de determinar o nível de lipoproteínas no sangue, você precisa doar sangue para um lipidograma. Se não houver lesões registradas dos vasos com aterosclerose e uma pessoa levar um estilo de vida saudável, a medição deve ser feita a cada 3-4 anos a partir dos 25 anos de idade. Pessoas com fatores predisponentes precisam examinar esses indicadores uma vez por ano. E se a pessoa for idosa, você precisará fazer uma pesquisa pelo menos uma vez a cada seis meses e, de preferência, a cada três meses.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Mas a pesquisa leva muito tempo, porque você primeiro precisa ir à clínica, fazer um encaminhamento para a análise, ficar na fila, voltar para o resultado. Nem todo mundo tem a oportunidade de gastar tanto tempo. Você pode tomar um lipidograma em um laboratório particular, o tempo será gasto um pouco menos, mas a pesquisa é paga e não é barata. Como resultado, a maioria das pessoas ignora as recomendações e não controla seu espectro lipídico.

Graças à tecnologia moderna, é possível medir os lipídios do sangue sem sair de casa. Como verificar o colesterol em casa? - para este fim, existem dispositivos especiais. Como regra geral, o dispositivo para medir o colesterol em casa é multifuncional. Por exemplo, há glicosímetros que medem glicose e lipídios. Existem também dispositivos, além do colesterol, que determinam a concentração de triglicerídeos, hemoglobina, lactato, etc. É muito fácil trabalhar com esse tipo de dispositivo. É equipado com tiras de teste, um escarificador, uma tela e memória interna. O teste para o colesterol em casa é feito em três minutos e permite que você cuide da saúde de todos os membros da família.

Sintomas de colesterol alto no sangue

A hipercolesterolemia leva à sua deposição na parede dos vasos sanguíneos, em conseqüência do que seu lúmen se estreita. A constrição pode ser de diferentes graus e atingir o fechamento completo do lúmen. Mas há outro perigo. Mais frequentemente esta placa é rompida, plaquetas, fibrina e outros elementos são depositados no local da ruptura, formando-se um trombo que fecha o vaso já estreitado. Além disso, ele pode sair e se mover com uma corrente de sangue para trombolizar quaisquer vasos vitais.

O resultado do excesso de colesterol são as seguintes doenças:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    acidente vascular cerebral

    angina pectoris; infarto do miocárdio;

  • acidente vascular cerebral;
  • isquemia renal, insuficiência renal crônica;
  • hipertensão arterial;
  • claudicação intermitente;
  • infarto intestinal;
  • aterosclerose de várias partes da aorta;
  • aneurisma da aorta.

Como se pode supor sem um exame que há um excesso de lipídios no sangue? Os sintomas de colesterol alto são os seguintes.

  1. боли в сердце Repetir episódios de dor atrás do esterno, dando no braço ou sob a escápula, ou no estômago, o "desaparecimento" do coração, o infarto do miocárdio transferido pode indicar a derrota das artérias coronárias.
  2. Impotência e diminuição da ereção em homens podem ser consequência da arteriosclerose.
  3. Acidente vascular cerebral, ataques isquêmicos transitórios - uma conseqüência de lesões vasculares cerebrais.
  4. Quando as veias e artérias das pernas estão bloqueadas, há claudicação intermitente, dor nos membros, dormência e inflamação das veias.
  5. As manifestações externas da hipercolesterolemia podem ser a presença de manchas amareladas nas pálpebras superiores e inferiores, nódulos de colesterol acima dos tendões.

Os sinais externos são manifestados mesmo quando o nível de colesterol é muitas vezes superior aos valores-alvo.

O que você pode e não pode comer com colesterol alto

Como a nutrição é de suma importância na normalização dos níveis lipídicos, é necessário determinar os produtos que podem ser consumidos por pessoas com aterosclerose e dos quais é melhor se abster. Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? - A melhor maneira é seguir uma dieta. Não é necessário ser nutricionista para saber que assados ​​gordurosos, carne de porco frita, etc. - não podem ser consumidos.

Produtos nocivos com colesterol elevado:

  • variedades de carne gorda (mármore de porco, banha, cordeiro, pato, ganso, fígado, rins, salsichas, cérebro, produtos defumados, comida enlatada);
  • produtos lácteos (leite gordo, creme azedo, queijo cottage, manteiga, queijos, creme);
  • яичный желток и холестерин gema de ovo;
  • todos os tipos de produtos semi-acabados (salsichas, salsichas, etc.);
  • camarão, lula;
  • peixe gordo;
  • caviar de peixe;
  • maionese;
  • pão e outros doces dos mais altos graus de farinha;
  • macarrão, semolina, arroz;
  • Doces

Alimentos que podem ser consumidos:

  • разные сорта каш gorduras vegetais;
  • variedades de carne com baixo teor de gordura (frango, peru, coelho, vaca, vitela);
  • legumes, frutas;
  • pão de farinha integral;
  • mingau de aveia;
  • alho;
  • peixe do mar;
  • nozes, frutas secas.

Existem também produtos úteis que removem o colesterol do corpo. Alimentos ricos em fibras e vegetais são capazes de se ligar ao colesterol mesmo nos intestinos e impedir sua absorção pelo sangue. O que traz colesterol para fora do corpo?

  1. Fibra dietética deve ser consumida em uma quantidade de 30 gramas por dia. Eles são encontrados em maçãs, peras, pêssegos, framboesas, morangos, repolho, feijão, ervilhas, lentilhas.
  2. As pectinas devem ser fornecidas em quantidades de 15 gramas por dia. Eles podem ser encontrados em maçãs, ameixas, damascos, beterrabas, cenouras, groselhas.
  3. Óleos de colza, soja e coníferas contêm estanóis, que também podem remover o colesterol do corpo.

Como determinar quanto você precisa comer frutas por dia para efetivamente excluir o colesterol? - cerca de 400 gramas de frutas diferentes serão suficientes. Você pode especificar o número de porções. Por exemplo, uma porção é 1 maçã ou 1 pêra, ou 2 ameixas, etc. Em um dia você precisa comer 5 porções.

Remédios populares para colesterol alto

отвар из тысячелистника Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol com remédios populares? Há cargas de drogas que efetivamente eliminam a hiperlipidemia:

  • Yarrow misturado com rabo de cavalo, espinheiro, visco e pervinca, a mistura é infundida em 200 ml de água a ferver durante 30 minutos e é consumida durante o dia para 1 bebida durante cerca de 2-3 meses;
  • 20 gramas de erva e erva de São João são misturados com 4 gramas de arnica, preparar a infusão, derramar um copo de água fervente e beber durante o dia.

Como reduzir rapidamente o colesterol em casa? - para o efeito, são essenciais os remédios populares como as sementes de linhaça, a flor de limo, as raízes de dente de leão, a berinjela, a alfafa, a cinza de montanha, o própolis, os tomates, a infusão de aveia e o kvass de beterraba.

A infusão de cianose azul remove rapidamente o colesterol do sangue. Decocção desta erva é bebido 1 colher de sopa depois de comer 4 vezes por dia durante 2-3 semanas.

Como remover o colesterol do corpo em casa

диета для сердца Como limpar os vasos sanguíneos do colesterol em casa? Qualquer terapia deve começar com métodos não medicamentosos, tais como:

  • cumprimento da dieta;
  • diminuição do peso corporal;
  • aumento da atividade física;
  • livrar-se de maus hábitos.

Juntamente com esses métodos, você pode ser tratado com a ajuda de remédios populares.

Se o colesterol for muito alto e precisar ser diminuído o mais rápido possível, por exemplo, se houver uma ameaça de infarto do miocárdio ou derrame, a ajuda do especialista é necessária. O médico pode prescrever comprimidos que diminuem o nível de lipídios no sangue. Envenenamento por colesterol é tratado com estatinas, fibratos e ácidos graxos poliinsaturados. Agora no mercado farmacêutico uma grande variedade dessas drogas. Qual deles é adequado para o paciente deve ser decidido apenas pelo médico. A automedicação, além de ser ineficaz, pode causar danos ao organismo, uma vez que essas drogas estão longe de serem seguras e têm efeitos colaterais.

A conclusão geral

что делать, чтобы снизить холестерин O colesterol alto é o principal fator no desenvolvimento da aterosclerose - a causa da maioria das doenças cardiovasculares.

Se a hipercolesterolemia for detectada, você precisa pensar sobre sua causa e iniciar uma redução com métodos não farmacológicos. Dieta do colesterol, remédios populares, modo de vida ativo, luta contra o tabagismo e o alcoolismo - reduzirão o nível de colesterol no sangue, deterão a progressão da aterosclerose e, mais importante, reduzirão suas manifestações.

Se os sintomas de aterosclerose (dor no coração, ataques isquêmicos transitórios, dor nas pernas, etc.) aparecerem no contexto de gorduras altas no sangue, você precisa consultar um médico o mais rápido possível, que provavelmente decidirá prescrever medicamentos que diminuam o colesterol no sangue.

Mas prevenir doenças é mais fácil do que tratar. Portanto, é importante estabelecer a hipercolesterolemia a tempo. Desde que a aterosclerose está ficando mais jovem a cada ano, recomenda-se que uma verificação regular de lipídios no sangue comece já com 25 anos. Você pode fazer isso em hospitais ou em casa com a ajuda de dispositivos especiais. O cumprimento da dieta não prejudicará nem mesmo pessoas com colesterol normal. Não tenha medo de sua escassez. Com a produção de uma quantidade suficiente de nosso próprio colesterol, nosso fígado está indo bem.

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