Como remover o excesso de fluido do corpo para perda de peso

жидкость в организме для похудения A retenção de fluido no corpo não é mais do que uma manifestação do mecanismo de proteção da auto-regulação. Existe por várias razões. Primeiro, uma pessoa não percebe alterações, exceto que há um aumento injustificado de peso. Se você deixar o problema sem atenção, então, conseqüências desagradáveis ​​são possíveis sob a forma de inchaço constante da manhã, rosto inchado e pouca saúde. O edema forte não pode ser ignorado - eles podem servir como um sintoma de doença cardiovascular ou renal, uma conseqüência de distúrbios hormonais. Para determinar a causa, você precisa consultar um médico e se submeter a um exame médico.

O atraso no excesso de fluido no corpo pode surgir devido a razões bastante comuns - estilo de vida sedentário, consumo de álcool, desnutrição. Aqueles que planejam perder peso com a ajuda de dietas, em primeiro lugar, você precisa saber como remover o excesso de fluido do corpo. Devido à perda de água, você pode obter resultados rápidos e visíveis - 2-3 kg desaparecem em apenas alguns dias.

Por que a água se acumula no corpo humano e como remover o fluido do corpo em casa?

Por que o excesso de fluido não é removido do corpo

вывести жидкость из организма

De onde vem o excesso de água? É muito simples. Se os rins e o sistema cardiovascular estiverem certos, seu corpo é simplesmente armazenado na água, deixando-o no espaço intercelular. O corpo faz isso em caso de excesso de sais, para diluir a escória e as toxinas, e também pela falta de água limpa proveniente do exterior.

A aparência de edema, talvez, por razões hormonais. Muitas vezes, a retenção de água ocorre em mulheres com uma violação do ciclo mensal. Neste caso, você precisa consultar um médico, mas você pode reduzir o infortúnio com a ajuda de remédios populares (além do tratamento básico).

Aqui estão os principais motivos pelos quais o fluido é mantido no corpo.

  1. жидкость в организме человека Falta de água. No dia em que uma pessoa deve beber 6-8 copos de água limpa - é isso que seu corpo precisa para manter o equilíbrio água-sal. Todos os outros líquidos não preenchem a necessidade, e alguns deles, por exemplo chá e café, desidratam o corpo.
  2. Beber diuréticos. Com consumo regular de diuréticos e bebidas, o corpo é armazenado com água para uso futuro. Em primeiro lugar, o refrigerante doce, a cerveja e outros álcoois contribuem para o inchaço.
  3.  вода в организме Abuso de sal. A taxa de ingestão de sal para uma pessoa saudável é de 4 a 15 gramas por dia. No tempo quente e no exercício intensivo, esse número aumentará, pois as pessoas perdem até 50 gramas de cloreto de sódio (por exemplo, corredores de maratona no calor). O corpo deve remover o excesso de sal, e para isso ele precisa de água. Com um abuso constante, o corpo acumula água para diluir o sal e restaurar o equilíbrio de eletrólitos. Há um excesso de açúcar e carne de forma semelhante.
  4. Um estilo de vida sedentário. A partir dos espaços intersticiais, o fluido flui para baixo nos vasos linfáticos. Isto é principalmente devido à redução dos vasos circundantes do tecido muscular. Portanto, com um estilo de vida sedentário, o corpo é difícil de remover eficazmente a água.

Como vemos, o problema da retenção de água é complexo. Portanto, antes de seguir uma dieta para remover o fluido do corpo e perder peso, tente seguir recomendações simples e mudar ligeiramente o modo de vida.

Dicas simples sobre como remover o excesso de fluido do corpo

Às vezes, uma simples mudança na rotina diária faz maravilhas. Isso é o que você precisa fazer para normalizar o equilíbrio hídrico no corpo.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Beba 1,5-2 litros de água limpa todos os dias, use a maior parte do líquido até as 18 horas.
  2. Monitorar a ingestão de sal a um nível de 3-5 gramas por dia. Para pacientes hipertensos, esse valor é reduzido para 1 grama por dia.
  3. Não beba álcool, refrigerante doce e chá e café reduzam ao mínimo.
  4. Alocar tempo para atividade física regular. Pode ser exercícios matutinos ou caminhar por 30-40 minutos. Para remover o edema das pernas, é útil acostar nas costas por 10-15 minutos, levantar as pernas de 45 a 90 graus e encostá-las contra a parede.

Além disso, revise a dieta, se possível, eliminando produtos que mantenham a água no corpo.

Que produtos removem o fluido do corpo

Primeiro, quais categorias de produtos levam à retenção de líquidos:

  • gorduras e óleos;
  • Produtos salgados, defumados e em conserva.

какие продукты выводят жидкость из организма É claro que muitos produtos da indústria alimentar moderna se enquadram nesta categoria: peixe e carne em conserva, peito, presunto, peito, frango grelhado, caviar, salsichas, salsichas, molhos e queijos. Sobremesas proibidas, maionese, creme. Durante o período da dieta, você deve abandoná-los completamente. No futuro, seu uso é limitado, alocando 10-15% da dieta total ou alocando um dia "laxante" por semana.

Vamos listar os produtos que retiram o líquido do corpo. Este é um alimento rico em fibras ou contendo muita quantidade de potássio:

  • продукты, выводящие жидкость из организма vegetais;
  • frutas;
  • cereais: aveia e mingau de arroz, muesli;
  • pão grosso;
  • melancia;
  • Morangos, Morangos;
  • Verdes: salsa, aipo, urtiga, azeda;
  • seiva de bétula;
  • sucos de beterraba e repolho;
  • chá verde;
  • feijões e ervilhas;
  • nozes;
  • maçãs, abóbora, repolho, abobrinha, berinjela, damasco e frutas secas.

Tudo o que tira água do corpo ajuda a lidar com o inchaço.

Como remover água do corpo para perda de peso? Após a normalização da ingestão de água e sais no corpo humano, você pode tirar proveito de dietas especiais para alcançar um efeito rápido. Eles não só se livram do excesso de fluido, mas também eliminam toxinas e toxinas.

Aqui estão algumas maneiras de remover o excesso de fluido do corpo para perda de peso.

Dieta Kefir

Primeiro você precisa fazer um enema para limpar os intestinos. Em seguida, eles começam uma dieta projetada por sete dias. Ao mesmo tempo, todos os dias, beba 1,5 litros de kefir e coma os seguintes alimentos:

  • кефирная диета Primeiro dia - batatas cozidas, 5 peças;
  • O segundo dia - frango fervido, 100 gramas;
  • Terceiro dia - vitela fervida, 100 gramas;
  • O quarto dia - um peixe, 100 gramas;
  • quinto dia - vegetais e frutas, exceto banana e uvas;
  • O sexto dia é apenas kefir;
  • O sétimo dia é um mineral sem gás.

Lácteos Leite

Outra maneira de tirar água do corpo rapidamente é leite.

  1. молокочайная диета Preparação de leite. Para 1,5-2 litros de leite com baixo teor de gordura, tome uma chávena e meia de chá verde ou preto. O chá é fabricado com leite fervente em uma caldeira ou em uma panela em banho-maria (15 minutos).
  2. Os três primeiros dias bebem apenas leite, dividindo, o volume total por 5-6 porções.
  3. A partir do quarto dia, a farinha de aveia na água, as sopas de vegetais sem batatas, vegetais cozidos e um pouco de carne fervida são introduzidas na dieta.
  4. A dieta dura 10 dias, após o término do termo à dieta normal, eles retornam gradualmente.

Por um simples dia de descarga na farinha de aveia, limpe os intestinos e remova o excesso de água dos tecidos. Para fazer isso, durante o dia eles comem apenas aveia, cozidos em água sem sal e açúcar. Um dia exigirá cerca de 500 gramas de flocos. Kashu pode ser lavado com chá de ervas ou uma decocção dos quadris de rosa.

Como remover o excesso de fluido do corpo com remédios populares

A maneira mais fácil de remover o excesso de líquido do corpo com remédios populares é substituir bebidas diárias com chá de ervas que têm um efeito diurético suave. Pode ser:

  • hortelã;
  • cereja;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    dogrose

    bálsamo de limão;

  • roseira;
  • pele seca de maçãs;
  • arando;
  • folha de vidoeiro;
  • cominho.

Existem ervas que drenam líquidos do corpo, que precisam ser administrados em doses - são diuréticos fortes:

  • bearberry;
  • capim de trigo;
  • flores de arnica;
  • sabugueiro;
  • amor;
  • cauda de cavalo;
  • pássaro alpinista;
  • barberry.
сильные мочегонные препараты
flores de arnica

As recomendações para uso estão descritas nas instruções, mas geralmente as ervas são bebidas sob a forma de uma decocção do cálculo de 1 colher de sopa por copo de água por dia.

Ajude a remover o excesso de líquido do corpo para ajudar banhos e saunas. Visitar a sala de vapor uma vez por semana, livrar-se de toxinas e toxinas, excesso de sal e água, treinar o coração e os vasos sanguíneos. A massagem é um excelente efeito preventivo e curativo.

Também é útil fazer vários exercícios. Bem, estimula os exercícios da articulação da circulação linfática. Ao dar-lhe 15-20 minutos por dia, você não só pode lidar com o edema, mas também evitar osteocondrose, artrite e outras doenças desagradáveis ​​do sistema músculo-esquelético.

Medicamentos que removem o fluido do corpo

Tome medicamentos que removam o fluido do corpo, você só pode ser consultado por um médico! Como uma medida única para eliminar o edema, você pode usar diuréticos leves:

  • препараты, выводящие жидкость из организма Furosemida;
  • Dursan;
  • "Mergulhador";
  • Torasemida;
  • «Ectric ácido».

Esses comprimidos lavam eletrólitos do corpo e podem levar a desequilíbrios e distúrbios metabólicos.

Em conclusão, vamos nos concentrar nos pontos principais, como lidar com o excesso de fluidos e edemas. Em primeiro lugar, é necessário normalizar o fluxo de água e sal no corpo. Para fazer isso, tome diariamente 1,5-2 litros de água limpa e não consome mais de 3-4 gramas de sal (a norma é aumentada com calor e esforço físico). A ração é enriquecida com produtos ricos em fibras e potássio: vegetais e frutas, nozes, verduras, cereais e pão grosseiro. Excluir o uso de álcool e refrigerante doce, reduzir a quantidade de chá preto e café. Para obter resultados rápidos, você pode usar dietas especiais, e se você precisar de um efeito a longo prazo, então tome decocções de ervas com uma ação diurética fraca em vez de chá normal.

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