Como remover o excesso de fluido do corpo para perda de peso

жидкость в организме для похудения A retenção de líquidos no corpo nada mais é do que uma manifestação do mecanismo protetor da autorregulação. Isso acontece por vários motivos. No início, uma pessoa não percebe nenhuma mudança, a menos que haja um ganho de peso não razoável. Se você deixar o problema sem atenção, pode haver conseqüências desagradáveis ​​na forma de edema matinal persistente, rosto inchado e problemas de saúde. Edema grave não pode ser ignorado - pode ser um sintoma de uma doença cardiovascular ou renal, como consequência de distúrbios hormonais. Para identificar as causas, você deve consultar um médico e passar por um exame médico.

A retenção de líquidos em excesso no corpo pode ocorrer devido a razões bastante banais - um estilo de vida sedentário, consumo de álcool, dieta inadequada. Aqueles que planejam perder peso com a ajuda de dietas, em primeiro lugar, você precisa saber como remover o excesso de líquido do corpo. Devido à perda de água, você pode obter resultados rápidos e visíveis - 2-3 kg levam apenas alguns dias.

Por que a água se acumula no corpo humano e como remover o fluido do corpo em casa?

Por que não remover o excesso de fluido do corpo?

вывести жидкость из организма

De onde vem o excesso de água corporal? É muito simples. Se os rins e o sistema cardiovascular estiverem bem, então seu corpo simplesmente armazena água, deixando-a no espaço intercelular. O corpo faz isso no caso de um excesso de sais, a fim de diluir as escórias e toxinas, bem como devido à falta de água limpa proveniente do exterior.

O aparecimento de edema, possivelmente por motivos hormonais. Muitas vezes, a retenção de água ocorre em mulheres que violam o ciclo mensal. Neste caso, você precisa consultar um médico, mas você pode reduzir o inchaço com a ajuda de remédios populares (além do tratamento principal).

Aqui estão as principais razões pelas quais o fluido é retido no corpo.

  1. жидкость в организме человека Falta de água. No dia, uma pessoa deve beber 6-8 copos de água pura - isso é exatamente o quanto seu corpo precisa para manter o equilíbrio de sal de água. Todos os outros fluidos não preenchem a necessidade, e alguns deles, como chá e café, desidratam o corpo.
  2. O uso de fluidos diuréticos. Com o consumo regular de alimentos e bebidas diuréticas, o corpo armazena água para o futuro. Em primeiro lugar inchação, refrigerante doce, cerveja e outro álcool contribuem para o edema.
  3.  вода в организме Abuso de sal. A ingestão normal de sal para uma pessoa saudável é de 4 a 15 gramas por dia. Em clima quente e com esforço físico intenso, esse número aumentará, pois as pessoas perdem até 50 gramas de cloreto de sódio (por exemplo, corredores de maratona no cio). O corpo deve remover o excesso de sal e, para isso, precisa de água. Com abuso constante, o corpo acumula água para diluir o sal e restaurar o equilíbrio eletrolítico. O excedente de açúcar e carne age de maneira semelhante.
  4. Estilo de vida sedentário. Dos espaços intersticiais o fluido flui através dos vasos linfáticos. Isso acontece principalmente devido à contração dos vasos musculares circundantes. Portanto, com um estilo de vida sedentário, é difícil para o corpo efetivamente remover a água.

Como vemos, o problema da retenção de água é complexo. Portanto, antes de ir em uma dieta para remover o fluido do corpo e perder peso, tente seguir recomendações simples e mudar um pouco o seu estilo de vida.

Dicas simples sobre como remover o excesso de fluido do corpo

Às vezes, uma simples mudança na rotina diária faz maravilhas. Aqui está o que você precisa fazer para normalizar o equilíbrio da água no corpo.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Beba 1,5 a 2 litros de água limpa todos os dias e use a maior parte do líquido antes das 18h.
  2. Controle a ingestão de sal a 3-5 gramas por dia. Para pacientes hipertensos, esse número cai para 1 grama por dia.
  3. Não beba álcool, refrigerante e minimize o chá e o café.
  4. Alocar tempo para o esforço físico regular. Pode ser um exercício matinal ou caminhar por 30 a 40 minutos. Para remover o inchaço das pernas, é útil ficar deitado de costas por 10 a 15 minutos, levantando as pernas de 45 a 90 graus e apoiando-as contra a parede.

Além disso, revise a dieta, se possível, eliminando produtos que retêm água no corpo.

Quais alimentos removem fluido do corpo

Para começar, quais categorias de produtos levam à retenção de fluidos:

  • gorduras e óleos;
  • produtos salgados, defumados e decapados.

какие продукты выводят жидкость из организма É claro que muitos produtos da moderna indústria de alimentos se enquadram nesta categoria: conservas de peixe e carne, peito, presunto, peito, frango grelhado, caviar, salsichas, salsichas, molhos e queijos. Sobremesas gordurosas proibidas, maionese, creme. Durante a dieta, você precisa abandoná-los completamente. No futuro, seu uso é limitado pela alocação de 10% a 15% da dieta total ou pela alocação de um dia “relaxante” por semana.

Listamos os produtos que removem o fluido do corpo. Este alimento é rico em fibras ou rico em potássio:

  • продукты, выводящие жидкость из организма vegetais;
  • frutas;
  • cereais: mingau de aveia e arroz, muesli;
  • pão integral;
  • melancia;
  • morangos, morangos;
  • verdes: salsa, aipo, urtiga, azeda;
  • seiva de bétula;
  • sucos de beterraba e repolho;
  • chá verde;
  • feijões e ervilhas;
  • nozes;
  • maçãs, abóbora, repolho, abobrinha, berinjela, damascos e frutas secas.

Tudo o que remove a água do corpo ajuda a lidar com o edema.

Como remover a água do corpo para perda de peso? Após a normalização da água e sal no corpo humano para obter um efeito rápido, você pode usar dietas especiais. Eles não só se livrar do excesso de líquido, mas também remover toxinas e escórias.

Aqui estão algumas maneiras de se livrar do excesso de fluido do corpo para perda de peso.

Dieta Kefir

Primeiro você precisa fazer um enema para limpar os intestinos. Então comece uma dieta de sete dias. Ao mesmo tempo todos os dias eles bebem 1,5 litros de kefir e comem os seguintes produtos:

  • кефирная диета primeiro dia - batata cozida, 5 peças;
  • segundo dia - frango cozido, 100 gramas;
  • o terceiro dia - vitela cozida, 100 gramas;
  • o quarto dia - peixe, 100 gramas;
  • o quinto dia - legumes e frutas, exceto banana e uvas;
  • o sexto dia só kefir;
  • o sétimo dia - água mineral sem gás.

Dieta de leite

Outra maneira de remover rapidamente a água do corpo - leite.

  1. молокочайная диета Cozinhar leite. Para 1,5-2 litros de leite com baixo teor de gordura, tome uma colher e meia de chá verde ou preto. O chá é preparado com leite fervente em uma garrafa térmica ou em uma panela em banho-maria (15 minutos).
  2. Os primeiros três dias eles só bebem leite, dividindo, a quantidade total de 5-6 porções.
  3. A partir do quarto dia, eles colocaram farinha de aveia na água, sopas de legumes sem batatas, legumes cozidos e um pouco de carne cozida na dieta.
  4. A dieta dura 10 dias, no final do período para a dieta normal retorna gradualmente.

By the way, simples dias de jejum na farinha de aveia bem limpar os intestinos e remover o excesso de água dos tecidos. Para fazer isso, durante o dia eles comem apenas farinha de aveia cozida em água sem sal e açúcar. Apenas um dia precisará de cerca de 500 gramas de cereais. Mingau pode beber chá de ervas ou caldo de quadris.

Como remover o excesso de líquidos dos remédios populares

A maneira mais fácil de se livrar do excesso de líquidos do corpo com remédios populares é substituir as bebidas diárias por chás feitos de ervas que têm um leve efeito diurético. Pode ser:

  • hortelã;
  • cereja
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    cachorro rosa

    erva-cidreira;

  • cachorro rosa;
  • casca seca de maçãs;
  • cranberries;
  • folha de bétula;
  • cominho

Existem ervas que removem o fluido do corpo, que precisam ser dosadas - elas são drogas diuréticas fortes:

  • bearberry;
  • grama de trigo;
  • flores de arnica;
  • sabugueiro;
  • lovage;
  • rabo de cavalo;
  • highlander;
  • bérberis
сильные мочегонные препараты
flores de arnica

As recomendações para uso são descritas nas instruções, mas geralmente as ervas bebem como uma decocção à taxa de 1 colher de sopa por copo de água por dia.

Para ajudar a remover o excesso de fluido do corpo, use banheiras e saunas. Visitar a sala de vapor uma vez por semana, livrar-se de toxinas e toxinas, excesso de sal e água, treinar o coração e os vasos sanguíneos. A massagem tem um excelente efeito preventivo e terapêutico.

Também é útil fazer vários exercícios. Bem estimula a ginástica articular da circulação linfática. Dar-lhe 15 a 20 minutos por dia pode não apenas lidar com o edema, mas também evitar osteocondrose, artrite e outras doenças desagradáveis ​​do sistema musculoesquelético.

Drogas que removem o fluido do corpo

Para tomar medicamentos que removem o líquido do corpo, só é possível por recomendação de um médico! Como uma medida única para eliminar o edema, você pode usar diuréticos leves:

  • препараты, выводящие жидкость из организма "Furosemida";
  • Diursan;
  • "Diuver";
  • "Torasemide";
  • "Ácido etacrínico".

Essas pílulas liberam eletrólitos do corpo e podem levar a um desequilíbrio e metabolismo prejudicado.

Em conclusão, vamos nos debruçar sobre os principais pontos de como lidar com o excesso de líquido e edema. O primeiro passo é normalizar o fluxo de água e sal para o corpo. Para fazer isso, eles bebem 1,5 a 2 litros de água pura todos os dias e consomem não mais que 3-4 gramas de sal (eles aumentam a taxa durante o calor e o esforço físico). A dieta é enriquecida com alimentos ricos em fibras e potássio: vegetais e frutas, nozes, verduras, cereais e pão integral. Eliminar o uso de álcool e refrigerante, reduzir a quantidade de chá preto e café. Para alcançar resultados rápidos, você pode usar dietas especiais, e se você precisar de um efeito a longo prazo, então beba decocções de ervas com um efeito diurético fraco em vez de chá regular.

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