Como remover o excesso de fluido do corpo para perda de peso

жидкость в организме для похудения A retenção de fluido no corpo nada mais é do que uma manifestação do mecanismo protetor da autorregulação. Existe isso por muitas razões. Primeiro, uma pessoa não percebe nenhuma mudança, exceto que há um aumento injustificado de peso. Se você deixar o problema sem atenção, conseqüências desagradáveis ​​são possíveis na forma de inchaço constante pela manhã, rosto inchado e problemas de saúde. O edema forte não pode ser ignorado - eles podem servir como um sintoma de doença cardiovascular ou renal, uma conseqüência de distúrbios hormonais. Para determinar a causa, você precisa consultar um médico e fazer um exame médico.

O atraso do excesso de líquidos no corpo pode surgir devido a razões bastante comuns - um estilo de vida sedentário, consumo de álcool, desnutrição. Aqueles que planejam perder peso com a ajuda de dietas, em primeiro lugar você precisa saber como remover o excesso de líquido do corpo. Devido à perda de água, você pode obter resultados rápidos e visíveis - 2-3 kg desaparecem em apenas alguns dias.

Por que a água se acumula no corpo humano e como remover o fluido do corpo em casa?

Por que o excesso de fluido não é removido do corpo?

вывести жидкость из организма

De onde vem o excesso de água? É muito simples. Se os rins e o sistema cardiovascular estiverem bem, seu corpo é simplesmente armazenado na água, deixando-o no espaço intercelular. O corpo faz isso no caso de sais em excesso, a fim de diluir as escórias e toxinas, e também por causa da falta de água limpa proveniente do exterior.

O aparecimento de edema, talvez, por razões hormonais. Muitas vezes, a retenção de água ocorre em mulheres com violação do ciclo mensal. Neste caso, você precisa consultar um médico, mas você pode reduzir o inchaço com a ajuda de remédios populares (além do tratamento básico).

Aqui estão as principais razões pelas quais o fluido é retido no corpo.

  1. жидкость в организме человека Falta de água. No dia em que uma pessoa deve beber 6-8 copos de água limpa - é isso que seu corpo precisa para manter o equilíbrio de sal e água. Todos os outros líquidos não preenchem a necessidade, e alguns deles, por exemplo, chá e café, desidratam o corpo.
  2. Beber diuréticos. Com o consumo regular de diuréticos e bebidas, o corpo é armazenado com água para uso futuro. Primeiro de tudo, refrigerante doce, cerveja e outro álcool contribuem para o inchaço.
  3.  вода в организме Abuso de sal. A taxa de ingestão de sal para uma pessoa saudável é de 4-15 gramas por dia. Em clima quente e exercício intensivo, esse número aumentará, pois as pessoas perdem até 50 gramas de cloreto de sódio (por exemplo, maratonistas no calor). O corpo deve remover o excesso de sal e, para isso, ele precisa de água. Com abuso constante, o corpo acumula água para diluir o sal e restaurar o equilíbrio eletrolítico. Há um excedente de açúcar e carne de maneira semelhante.
  4. Um estilo de vida sedentário. Dos espaços intersticiais, o fluido flui pelos vasos linfáticos. Isto é principalmente devido à redução dos vasos circundantes do tecido muscular. Portanto, com um estilo de vida sedentário, o corpo é difícil de remover efetivamente a água.

Como vemos, o problema da retenção de água é complexo. Portanto, antes de ir em uma dieta para remover o fluido do corpo e perder peso, tente seguir recomendações simples e mudar um pouco o modo de vida.

Dicas simples sobre como remover o excesso de fluido do corpo

Às vezes, uma simples mudança na rotina diária faz maravilhas. Isso é o que você precisa fazer para normalizar o equilíbrio de água no corpo.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Beba 1,5-2 litros de água limpa todos os dias, use a maior parte do líquido até às 18:00.
  2. Monitorar a ingestão de sal a um nível de 3-5 gramas por dia. Para pacientes hipertensos, esse número é reduzido para 1 grama por dia.
  3. Não beba álcool, refrigerante e chá e café reduza ao mínimo.
  4. Alocar tempo para atividade física regular. Pode ser exercícios matinais ou caminhar por 30 a 40 minutos. Para remover o edema da perna, é útil deitar-se de costas por 10-15 minutos, levantando as pernas de 45 a 90 graus e apoiando-as contra a parede.

Além disso, revise a dieta, se possível, eliminando produtos que contenham água no corpo.

Que produtos removem o fluido do corpo

Primeiro, quais categorias de produtos levam à retenção de líquidos:

  • gorduras e óleos;
  • produtos salgados, defumados e decapados.

какие продукты выводят жидкость из организма É claro que muitos produtos da moderna indústria de alimentos se enquadram nesta categoria: conservas de peixe e carne, peito, presunto, peito, frango grelhado, caviar, salsichas, salsichas, molhos e queijos. Sobremesas proibidas, maionese, creme. Durante o período da dieta, você deve abandoná-los completamente. No futuro, seu uso é limitado, alocando 10-15% da dieta total ou alocando um dia "laxante" por semana.

Vamos listar os produtos que retiram o líquido do corpo. Este é um alimento rico em fibras ou contendo muito potássio:

  • продукты, выводящие жидкость из организма vegetais;
  • fruta;
  • cereais: mingau de aveia e arroz, muesli;
  • pão grosso;
  • melancia;
  • morangos, morangos;
  • verdes: salsa, aipo, urtiga, azeda;
  • seiva de bétula;
  • sucos de beterraba e repolho;
  • chá verde;
  • feijões e ervilhas;
  • nozes;
  • maçãs, abóbora, repolho, abobrinha, berinjela, damascos e frutas secas.

Tudo o que retira água do corpo ajuda a lidar com o inchaço.

Como remover a água do corpo para perda de peso? Após a normalização da ingestão de água e sal no corpo humano, você pode tirar proveito de dietas especiais para obter um efeito rápido. Eles não só eliminam o excesso de líquido, mas também eliminam toxinas e toxinas.

Aqui estão algumas maneiras de como remover o excesso de líquido do corpo para perda de peso.

Dieta Kefir

Primeiro você precisa fazer um enema para limpar os intestinos. Então eles começam uma dieta projetada por sete dias. Ao mesmo tempo todos os dias, beba 1,5 litros de kefir e coma os seguintes alimentos:

  • кефирная диета o primeiro dia - batatas cozidas, 5 pedaços;
  • o segundo dia - frango cozido, 100 gramas;
  • o terceiro dia - vitela cozida, 100 gramas;
  • o quarto dia - um peixe, 100 gramas;
  • quinto dia - legumes e frutas, exceto banana e uvas;
  • o sexto dia é apenas kefir;
  • o sétimo dia é um mineral sem gás.

Leite Leiteiro

Outra maneira de tirar água do corpo rapidamente é o leite.

  1. молокочайная диета Preparação de leite. Para 1,5-2 litros de leite com baixo teor de gordura, tome uma colher e meia de chá verde ou preto. O chá é preparado com leite fervente em uma garrafa térmica ou em uma panela em banho-maria (15 minutos).
  2. Os primeiros três dias só bebem leite, dividindo, o volume total de 5-6 porções.
  3. A partir do quarto dia, farinha de aveia na água, sopas de legumes sem batatas, legumes cozidos e um pouco de carne cozida são introduzidos na dieta.
  4. A dieta dura 10 dias, após o término do prazo para dieta normal, eles retornam gradualmente.

By the way, simples dias de descarregamento na farinha de aveia limpar os intestinos e remover o excesso de água dos tecidos. Para fazer isso, durante o dia eles comem apenas aveia, cozidos na água sem sal e açúcar. Um dia exigirá cerca de 500 gramas de flocos. Kashu pode ser lavado com chá de ervas ou uma decocção de roseira.

Como remover o excesso de fluido do corpo com remédios populares

A maneira mais fácil de remover o excesso de líquido do corpo com remédios populares é substituir as bebidas do dia-a-dia pelo chá das ervas que têm um efeito diurético moderado. Pode ser:

  • hortelã;
  • cereja;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    dogrose

    erva-cidreira;

  • rosa mosqueta;
  • pele seca de maçãs;
  • cranberries;
  • folha de bétula;
  • cominho.

Existem ervas que drenam o líquido do corpo, que precisam ser tomadas em doses - são diuréticos fortes:

  • bearberry;
  • grama de trigo;
  • flores de arnica;
  • sabugueiro;
  • lovage;
  • rabo de cavalo;
  • pássaro montanhista;
  • barberry.
сильные мочегонные препараты
flores de arnica

Recomendações de uso são descritas nas instruções, mas geralmente as ervas são consumidas na forma de uma decocção do cálculo de 1 colher de sopa por copo de água por dia.

Ajudar a remover o excesso de líquido do corpo ajuda a banhos e saunas. Visitar a sala de vapor uma vez por semana, livrar-se de toxinas e toxinas, excesso de sal e água, treinar o coração e os vasos sanguíneos. A massagem é um excelente efeito preventivo e curativo.

Também é útil fazer vários exercícios. Bem estimula os exercícios articulares de circulação linfática. Dando-lhe 15-20 minutos por dia, você pode não apenas lidar com o edema, mas também evitar a osteocondrose, artrite e outras doenças desagradáveis ​​do sistema músculo-esquelético.

Drogas que removem o fluido do corpo

Tome drogas que removem o fluido do corpo, você só pode seguir o conselho de um médico! Como uma medida única para eliminar o edema, você pode usar diuréticos suaves:

  • препараты, выводящие жидкость из организма Furosemida;
  • Dursan;
  • "Mergulhador";
  • Torasemide;
  • «Ácido ectico».

Estes comprimidos retiram os eletrólitos do corpo e podem causar desequilíbrio e distúrbios metabólicos.

Em conclusão, vamos nos debruçar sobre os principais pontos, como lidar com o excesso de líquidos e edemas. Primeiro de tudo, é necessário normalizar o fluxo de água e sal no corpo. Para isso, beba 1,5-2 litros de água limpa diariamente e consuma não mais que 3-4 gramas de sal (a norma aumenta com o calor e o esforço físico). A ração é enriquecida com alimentos ricos em fibras e potássio: vegetais e frutas, nozes, verduras, cereais e pão grosso. Excluir o uso de álcool e refrigerante, reduzir a quantidade de chá preto e café. Para alcançar resultados rápidos, você pode usar dietas especiais, e se você precisar de um efeito a longo prazo, então beba chá de ervas com uma ação diurética suave em vez de chá regular.

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